Wie kann ich selbstbewusst „Nein“ sagen? Wie erkenne ich unangenehme oder bedrohliche Situationen frühzeitig? Und was kann ich tun, wenn meine persönlichen Grenzen überschritten werden?
Antworten auf diese und weitere Fragen vermittelt der WENDO-Kurs „Sicher, stark und selbstbewusst“, den der Warbede Frauennotruf Alzey gemeinsam mit der Gleichstellungsstelle Alzey-Worms und dem JUKU – Zentrum für soziale Arbeit der Stadt Alzey anbietet.
Der eintägige Kurs findet am Samstag, 24. Oktober 2026, von 10:00 bis 17:00 Uhr in den Räumlichkeiten des JUKU in der Römerstraße 18 in Alzey statt. Teilnehmen können Mädchen im Alter von 12 bis 15 Jahren.
Eigene Stärken entdecken und Grenzen setzen
WENDO steht für „Der Weg der Frauen“. Im Mittelpunkt steht die Stärkung von Mädchen und jungen Frauen, damit sie ihre eigenen Grenzen wahrnehmen, selbstbewusst vertreten und sich in unterschiedlichen Situationen sicherer behaupten können.
„Der Kurs stellt Möglichkeiten vor, um Selbstbehauptung und Selbstverteidigung zu entwickeln. Junge Frauen entdecken gemeinsam die eigenen Stärken und Potentiale, lernen Übergriffe und Gewaltsituationen frühzeitig zu erkennen und bekommen Techniken vermittelt, die schützen und zur Gegenwehr eingesetzt werden können“, erklärt Anke Gilpatrick vom Warbede Frauennotruf Alzey.
In praktischen Übungen und mit unterschiedlichen Methoden setzen sich die Teilnehmerinnen unter anderem mit Körpersprache, Körperhaltung und Stimme auseinander. Sie lernen, wie sie selbstbewusst auftreten, Grenzen deutlich machen und in unangenehmen oder bedrohlichen Situationen reagieren können.
Dabei geht es nicht nur um körperliche Selbstverteidigung: Der Kurs stärkt auch das Selbstvertrauen und den Selbstwert der Teilnehmerinnen. Ziel ist es, ein Bewusstsein für die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln und Mädchen darin zu unterstützen, angstfreier und selbstsicherer aufzutreten und sich gegen verbale oder körperliche Belästigungen zur Wehr zu setzen.
Teilnahme und Anmeldung
Dank der Unterstützung der Stiftung Rheinland-Pfalz für Opferschutz kann der WENDO-Kurs zu einem Kostenbeitrag von 10 Euro angeboten werden.
Die Teilnehmerinnenzahl ist auf 10 Plätze begrenzt. Eine Anmeldung ist bis zum 17. Oktober 2026 möglich.
Anmeldung und weitere Informationen:
Warbede Frauennotruf Alzey
Telefon: 06731 4841241
E-Mail: alzey@warbede.de